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Häufig gestellte Fragen:
Mein Arzt hat mir Yoga empfohlen. Ich bin aber sehr steif und unsportlich. Für Wen ist Yoga geeignet?
Grundsätzlich kann Jeder, der es möchte Yoga üben. Aber es gibt verschiedene Traditionen und viele Institutionen, die Yoga auf ganz unterschiedliche Art und Weise anbieten.
Ich übe und unterrichte in der Tradition von Krishnamacharya aus Indien. T. Krishnamacharya ist es besonders gut gelungen, die jahrtausendealte Tradition aus Indien über kulturelle Grenzen hinaus, für uns Menschen hier im Westen so anzupassen, das Jeder Yoga üben kann. Junge und alte Menschen, sowie gebrechliche und kranke. Das besondere in dieser Tradition ist, dass in Atemachtsamkeit geübt wird. Mit dieser leicht zu lernende Technik, kann jeder Mensch seine eigenen Grenzen gut wahrnehmen und eine Überforderung vermeiden.
Ich unterrichte nur in kleinen Gruppen oder im Einzelunterricht. Die Übungen im Unterricht, werden über einen längeren Zeitraum in kleinen Schritten erlernt und für jeden Teilnehmer angepasst. So kommt es häufig vor, dass die Kursteilnehmer auch in meinen kleinen Gruppen, unterschiedliche Varianten von einer Körperübung üben. Beispiel siehe hier
Was muss ich für den Yogaunterricht mitbringen?
Außer ein paar Strümpfe brauchen Sie nichts mitbringen.
Bitte tragen Sie bequeme und elastische Kleidung. Sie können sich aber auch an der Garderobe umziehen.
Warum kann man Yoga nicht aus Bücher oder mit Hilfe anderer moderner Technik üben?
Viele Menschen glauben, jede Yoga- Übung ist für jeden Menschen gleich gut. Das ist nicht richtig. Was dem einen Menschen gut tut, kann den anderen Menschen krank machen. Beim Yoga üben dürfen keine neuen Probleme entstehen. Deshalb ist es wichtig, Fehlhaltungen zu vermeiden. Nur ein erfahrener Lehrer, aber kein Buch oder etwas anderes kann eine Fehlhaltung erkennen, korrigieren und eine andere geeignete Variante der entsprechenden Übung finden. Die Tradition von Krishnamacharya berücksichtigt die unterschiedlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Menschen. Das kann heute etwas anderes sein als morgen. Ein Beispiel: Sie sitzen viel am Schreibtisch und eine bestimmte Rückbeuge hat Ihnen immer gut getan, sodass Sie Ihre Rückenschmerzen vermeiden konnten. Nun haben Sie aber einen Hexenschuss oder einen Bandscheibenvorfall, dann kann es sein das Sie durch die gleiche Übung, die Ihnen immer so gut getan hat, Ihre Probleme größer werden. Unter diesen Umständen ist es sinnvoller, eine andere Rückbeuge oder Variante zu üben. Ein guter Yoga- Lehrer kann Menschen mit Einschränkungen (z.B. Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall) so anleiten, dass seine Beschwerden abnehmen und nicht größer werden.